隨著2024專轉本考試日益臨近，由于過重的學習負擔和過高的期望，有些同學的精神壓力、心理負擔會很重，出現心神不定，精神萎靡，頭暈頭痛，記憶力下降，思維遲鈍等現象，從而影響考試的正常發揮。這種現象在心理學上稱為考試焦慮，有考前焦慮、考中焦慮、考后焦慮。
　　容易發生考試焦慮的考生，要把調節心態、戰勝考試焦慮作為考前的重要準備工作。專轉本考試是知識戰，更是心理戰。考生掌握知識水平與運用知識解決問題水平是專轉本考試成功的基礎，是專轉本考試成功的硬件；昆山瀚宣博大專轉本線下課的老師提醒考生在考前、考中的心態調整水平及發揮程度是專轉本考試成功的軟件，起調節作用。
　　一、認識焦慮，科學對待
　　首先要正確認識考試焦慮。考試焦慮是一種正常現象，正像人們需要適當的壓力和動機一樣，適當的焦慮水平也是取得好的學習成績所不可缺少的，焦慮水平和學習成績也呈倒“U”形關系。
　　只有處于中等焦慮水平才能激發內在的學習動機，提高學習效率，增強學習效果。只是焦慮過了頭，負面影響就多了，就有必要采取一些方法，給自己作一些調適。
　　二、坦然面對，尋因釋焦
　　如果我們對焦慮已經有了較為正確的認識，就沒有必要為此自尋煩惱，倒不如坦然地接受它。然后，考生可以找瀚宣博大專轉本線下課的老師交流，老師會協助考生一起認真分析導致自己過度焦慮的原因究竟是些什么，不管怎樣，先把想到可能的原因都一一列舉出來，然后，再一一加以分析，你會發現，那些原來令你擔心從而焦慮的原因并沒有什么可怕，你可以輕松地一一“推翻”這些原因。經過這個過程，你會發現你的心理踏實多了。
　　三、正確歸因，努力學習
　　資料表明，重視掌握知識的學生比注重分數的學生，學習效果更好，千萬不要因為一時沒有考好，就認為自己能力不行。關鍵是要分析自己的薄弱環節在哪里，做好具體的復習計劃，加倍努力，彌補不足。記住！學習中出現錯誤并不可怕，它是學習過程的一部分，關鍵是在學習中取得進步。
　　四、積極暗示，提高信心
焦慮主要是一種內心感受，其本身毫無可怕之處，可怕的在于我們對它的態度。如果因焦慮而焦慮，就會引起繼發性焦慮，陷入惡性循環。臨考前，同學們要學會以積極的話語暗示自己，以輕松的情緒調節生活，以自信的態度評價未來。
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