2025年的五年制專轉本考試即將打響。隨著時間臨近，不少考生都存在著不同程度的緊張和焦慮情緒，這極大的影響了他們的學習效率，面對這種情況，考生們應如何調適心情、發揮出自己的正常水平？下面瀚宣博大專轉本的老師為大家指點一二。
　　考前：創造安心迎考環境
　　對于備考五年制專轉本考試，很多學生會選擇網課學習、但這樣自主學習時間就增長，自主學習沒有約束力，容易分心。不少考生因此學習效率下降，從而影響成績。此外，考前出現焦慮、不安等情緒的情況在考生中也較為普遍。
　　適度的緊張，能夠促進考生在考場上正常發揮。若是在線下課，整個課堂同學們埋頭認真學習的姿態也會感染想要開小差分神的學生，讓學生產生危機意識，使其自我約束，因此線下課的學習對參加專轉本考試的學生來說有更高的效率，更好的效果。
在瀚宣博大專轉本線下課中，老師不僅在課堂上可以及時的和考生溝通講解困擾考生們的難題，還可以為考生制定課后詳細的學習規劃，幫助考生們打好基礎，并且用最合適他們的學習方法遠離各種學習誤區，學生們能直觀的看到自己成績進步，這樣一來心態就會變得更加從容。
　　考中：積極調整自身情緒
　　老師建議，考試期間，考生可以通過調節呼吸、進行積極的自我暗示等方式，及時緩解焦慮情緒。
　　在考場上感覺心情緊張、心率加快時，考生可以通過腹式呼吸法讓自己平靜下來，還可以采取輕輕拍打肩頸肌肉等方式，讓身體得到放松。
江蘇瀚宣博大專轉本培訓是經教育局zhu冊的正規機構，擁有著16年的教學輔導經驗。專門針對三年制專轉本和五年制專轉本的教育，開展小班、一對一、一對二、一對n等多種班次，以雄厚的師資力量，根據每個學生的水平，量身化制定學習，幫助學生完成從零基礎到奪得高分的提升。
瀚宣博大一直堅持專業，系統化的循環滾動的上課模式，保證學生無論在哪一個時間段加入，最終都能保證完成全部學習需求。瀚宣博大的老師以嚴格的上下課考勤制度、高考式復習管理模式規范學生的學習習慣,培養學習能力,從而全面提高學生的學習質量。
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