廣大江蘇三年制專轉(zhuǎn)本與五年制專轉(zhuǎn)本備學(xué)生在專轉(zhuǎn)本考試臨近時(shí)，心慌是經(jīng)常出現(xiàn)的現(xiàn)象，出現(xiàn)這種現(xiàn)象之后如果不加以調(diào)整，往往會(huì)造成惡性循環(huán)，這種情況下考試失敗就是很常見(jiàn)的現(xiàn)象了。那么如何來(lái)防止這種情況的發(fā)生呢？昆山瀚宣博大專轉(zhuǎn)本的老師認(rèn)為要找到對(duì)策,首先我們要搞清楚發(fā)生這種情況的原因。
一般而言，出現(xiàn)心慌的現(xiàn)象是對(duì)自己沒(méi)有自信的一種表現(xiàn)，這點(diǎn)可能是不用多說(shuō)的，但是問(wèn)題的關(guān)鍵就在于為什么會(huì)對(duì)自己失去信心呢？
一方面，對(duì)自己失去信心可能是對(duì)于自己的水平不相信，這種情況的發(fā)生要么可能是平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)不好的原因
在另一方面，對(duì)自己失去信心的現(xiàn)象也可能是對(duì)自己太信任了，事先并沒(méi)有充分考慮到專轉(zhuǎn)本考試的困難。在考試過(guò)程中遇到困難了，就從極端的自信走到了另一個(gè)極端，就是對(duì)自己的不信任。
這樣，面對(duì)考試心慌的情況，我們就有以下的一些解決的措施：
對(duì)于平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)比較好的同學(xué)，這種情況也是瀚宣博大專轉(zhuǎn)本昆山校區(qū)的老師比較熟悉的。一般來(lái)說(shuō)，如果在考試的時(shí)候出現(xiàn)心慌的情況，要么就是對(duì)考試的期望值過(guò)高，要么就是對(duì)考試的困難估計(jì)不夠。這樣，首先就應(yīng)該在平時(shí)的時(shí)候調(diào)整好心態(tài)，也就是說(shuō)，以學(xué)習(xí)知識(shí)而不是爭(zhēng)取成績(jī)的心態(tài)來(lái)對(duì)待考試，有句話說(shuō)“壁立千仞，無(wú)欲則剛”，只要在考試的時(shí)候沒(méi)有“欲”，也就自然而然沒(méi)有了對(duì)考試成績(jī)的執(zhí)著，從而在考試的時(shí)候也就會(huì)有正確的心態(tài)了。
另外，如果平時(shí)的學(xué)習(xí)成績(jī)不是很好，那提高自信的首要條件就是使自己每天都有可以看的見(jiàn)的進(jìn)步，最打擊的事情莫過(guò)于整天努力而不見(jiàn)結(jié)果了.因此,就要使自己每天都處在一種進(jìn)步的狀態(tài).我想,可以采取的一種方法是自己每天總結(jié)一下今天的獲得.
另外,如果你身邊有一些可以讓自己轉(zhuǎn)移注意力的東西,一定要把注意力轉(zhuǎn)移開(kāi),比如說(shuō)喝一口水,或者玩一下橡皮.給自己兩三分鐘的時(shí)間放松,不把注意力放在考試上,這往往也可以解決自己的問(wèn)題.
總之,心理問(wèn)題的解決還是關(guān)鍵在于自己,自己可以不斷的探索自己的一些方法,相信只要去找,一定會(huì)找到屬于自己的方法,從而解決自己的問(wèn)題的，其中的關(guān)鍵無(wú)非也就是"自信"兩個(gè)字.
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